Hadirin sekalian.Setiap individu in

Hadirin sekalian.Setiap individu ingin hidup sihat dari segi fizikal dan mental. Seseorang dapat melakukan aktiviti harian tanpa gangguan dengan memiliki tubuh badan yang sihat. Walaupun begitu, matlamat tersebut tidak mudah dicapai sekiranva seseorang itu tidak mengamalkan gava hidup sihat. Bagi mencapai matlamat tersebut, setiap individu perlu melakukan akiviti yang boleh meningkatkan kesihatan, dan pada masa vang sama meninggalkan aktiviti yang boleh meniejaskan mutu kesihatanUsaha bagi mencapai matlamat amalan gaya hidup sihat adalah dengan mengamalkan pengambilan makanan seimbang. Makanan yang dimakan hendaklah mengandungi zat yang secukupnva untuk mencegah seseorang daripada serangan penvakit. Seseorang yang tidak mengambil kira tentang pemakanan seimbang akan terdedah kepada risiko serangan pelbagai penyakit. Misalnya,pengambilan gula dan kolestrol yang berlebihan akan memungkinkan seseorang diserang penvakit Diabetis dan menimbulkan masalah kepada fungsi jantung. Rajah piramid pemakanan yang ditetapkan oleh Kementerian Kesihatan perlu dijadikan panduan untuk memastikan bahawa makanan yang dimakan itu mengandungi khasiat yang seimbang dan dapat menvihatkan badan.Hadirin yang dikasihi.Aktiviti senaman amat penting untuk kesihatan seseorang. Hal ini demikian kerana semasa bersenam, sebahagian besar organ dalam badan seseorang bergerak aktif. Jantung akan berfungsi